Denge

Yediklerini gör, bedenini daha iyi tanı.

Denge; ne yediğini anlamana, kilo hedefini takip etmene ve sürdürülebilir seçimler yapmana yardımcı olur.
Kart gerekmez · Otomatik ücretlendirme yok
Merhaba, Elif
Bugün nasıl gidiyor?
◐
BUGÜN
2.000–2.150 kcal
Hedef aralığı
1.680 kcal
Protein 96 g
Karb. 182 g
Yağ 58 g
Lif 26 g
✦
Öğün özeti
3 öğün · 2 ara öğün
✦
Ada’dan öneri
Protein dağılımın iyi. Sıradaki öğünde lif ekleyebilirsin.
›
▦ BUGÜN
▥ Analiz
＋
✦ Ada
○ Ayarlar

Beslenme takibi neden yarıda kalıyor?

🥗
?
Porsiyonu kestiremiyorum
Fotoğraf ve miktar bilgisiyle daha anlaşılır tahminler gör.
▤
✓
Ne yiyeceğimi bilmiyorum
Ada’dan gününe uygun, uygulanabilir bir sonraki adımı al.
▥
↗
İlerliyor muyum göremiyorum
Kaloriye ek olarak protein, lif, çeşitlilik ve düzenini takip et.

Üç adımda daha fazla farkındalık

1
Öğününü ekle
Fotoğraf çek, yazarak anlat veya besin seç.
▣
🥗
2
Dengeyi gör
Kalori, makro, lif ve öğün dengesini anlaşılır biçimde incele.
▥
◔
3
Küçük adımlarla ilerle
Ada’nın önerileriyle bir sonraki seçimini kolaylaştır.
≡
❧

Hedefin ne olursa olsun, ilerlemeni görünür kıl.

◎
Kilo verme hedefini takip et
Günlük enerji aralığını ve alışkanlıklarını daha bilinçli yönet.
⚖
Kilonu korumayı kolaylaştır
Düzenini ve porsiyon dengesini zaman içinde gör.
🥗
Daha dengeli beslen
Protein, lif ve çeşitliliği tek ekranda takip et.
Denge tanı veya tedavi sunmaz; sağlıklı alışkanlıklarını destekler.
Sadece veri değil, ne yapacağını da gör.
Ada, gününü yargılamadan değerlendirir ve ulaşılabilir bir sonraki adımı önerir.
≡
Yargılamayan dil
♟
Kişisel öneriler
▥
Anlaşılır analizler
Ada’dan bugün için öneri
Protein dağılımın iyi ilerliyor. Sıradaki öğünde lif ve renk çeşitliliğine yer açabilirsin.
Tüm önerileri gör →
Günlük özet
Kalori
1680 / 2000 kcal
Protein
96 / 110 g
Lif
26 / 30 g
Haftalık trend
Makro dağılımı
● Karbonhidrat %49
● Protein %23
● Yağ %28
Örnek öğün
Renk çeşitliliği
Önce deneyimle, sonra karar ver.
İlk 7 gün ücretsiz
7 gün sonunda üyelik otomatik başlamaz. Devam etmek için planını seçersin.
Aylık
$7,99 / ay
Ücretsiz denemeyi başlat
En avantajlı
Yıllık
$39,99 / yıl
Ayda $3,33
%58 avantaj
Ücretsiz denemeyi başlat
Telefona indir
Denge’yi ana ekranına ekleyerek uygulama gibi kullan. Öğünlerini her an hızlıca kaydedebilir, günlük dengeni cebinden takip edebilirsin.
🤖
📱
Android
1
Tarayıcıda sağ üstteki üç noktaya dokun.
2
Ana ekrana ekle veya Uygulamayı yükle seçeneğine bas.
3
İsmi Denge olarak bırakıp tamamla.
iPhone / iOS
1
Safari’de alttaki Paylaş düğmesine dokun.
2
Ana Ekrana Ekle seçeneğini seç.
3
İsmi Denge yazıp Ekle ile tamamla.
İletişim
Sorun, öneri veya destek için yaz. Mesajın doğrudan bize ulaşır.
Email *
Phone
Message *
Hedefine daha bilinçli ve dengeli ilerle.
İlk adımı bugün at; Denge gerisini anlaşılır hale getirsin.
7 gün ücretsiz dene
Gizlilik
Kullanım koşulları
İletişim